Dolazi tropski talas: Kako da se rashladite bez utroška energije?

Dolazi tropski talas: Kako da se rashladite bez utroška energije?

Stručnjaci kažu da je najbolja temperatura za spavanje 18 stepeni, a ako ste ikada gledali u plafon satima po “tropskoj” noći, znate zašto: može biti veoma teško da zaspite u zagrejanoj sobi.

Stoga je poželjno znati kako da se rashladite, a da ne potrošite veliku sumu novca na rad klima uređaja.

Prevarite svoje telo

Odlazak pod vreli tuš ili kupku, sat do dva pre spavanja može poboljšati vaš san prenosi Time. Ovo može da izazove fiziološke promene koje snižavaju temperaturu vašeg tela i pomažu vam da se uspavate, kažu stručnjaci.

Pripremite svoju sobu pre spavanja

Ako ne morate da budete u svojoj sobi tokom dana, stručnjaci savetuju da roletne držite spuštene kako biste omogućili da unutrašnja temperatura ostane što niža.

Koristite ventilator

Ventilatori imaju dvostruku funkciju. Rashlađuju i stvaraju beli šum, koji maskira buku iz okoline. Otvaranje prozora takođe može pomoći, sve dok kvalitet vazduha dozvoljava. Vazduh koji cirkuliše, čak i ako je topao, čini se da pomaže ljudima da bolje spavaju, navode stručnjaci.

Kupite novu posteljinu

Sećate li se onog osećaja kada legnete na “hladnu posteljinu”? Upravo takav efekat želite da proizvedete i u “tropskim” noćima.

Probajte brze trikove za hlađenje

Iako nije najnaučnija taktika, stručnjaci dele savet nekih saradnika, koji smatraju efikasnim hlađenje ispred zamrzivača nekoliko trenutaka pre spavanja. Hladne obloge ili paketi leda takođe mogu pomoći u ublažavanju nelagodnosti – ali, kako kaže stručnjak, malo je verovatno da će biti efikasni kao hladna soba.