PREOKRET: Gledanje u mobilni telefon pre spavanja ne otežava nam da zaspimo

Gledanje u ekran mobilnog telefona pre spavanja ne otežava nam da zaspimo, prema rezultatima istraživanja objavljenog u naučnom časopisu “Sleep Medicine Reviews”.

“Ne postoje dokazi u 11 istraživanja sprovedenih širom sveta da svetlost ekrana sat vremena pre spavanja otežava da zaspimo”, rekao je klinički psiholog i koautor istraživanja Majkl Gradisar, napominjući da su tvrdnje o štetnosti svetlosti ekrana na san precenjene, prenosi Tajms.

Gradiser je dodao da je jedini način na koji telefoni mogu da utiču na san taj što ljudi ostanu duže budni jer su zaokupljeni telefonom, a ne zbog svetlosti.

“Ne postoje dokazi da plava svetlost ekrana ima bilo kakav značajan uticaj”, potvrdio je profesor sa Oksforda Rasel Foster koji nije učestvovao u ovom istraživanju.

Gradiser je dodao da ipak postoje neke stvari koje ne treba gledati na telefonu pre spavanja a mogu da nam stvore anksioznost.

“Nemojte da gledate vaše imejlove pre odlaska na spavanje, to je baš loša ideja”, napomenuo je Gradiser.